بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع عن الصحه العامه......
أهمية الرياضة فى حياتنا اليومية.
توصل كثيرون إلى أن أفضل السبل نحو زيادة مقدار التدريبات الرياضية جعل هذا النشاط جزءاً من الحياة اليومية وصحية سيرا على الأقدام من وإلى الوجهة التي تقصدها.
المشي برشاقة لمدة عشرين دقيقة أثناء ساعة الفداء كل يوم.
مهما كانت درجة لياقتك البدنية، قم بإعداد جسدك للتمرين عن طريق إحماء (تسخين) عضلاتك ومفاصلك لمدة لا تقل عن 5 - 10 دقائق، فهذا يساعد على الوقاية من الإصابة.
ما الطريقة الآمنة لاختيار وشراء الطعام .
1-اختر المواد الغذائية المغلفة بالأكياس المحكمة.
2-اغسل المواد الغذائية الجاهزة للاكل جيداً قبل تناولها .
3- قم بشراء الأغذية من محل مشهور بالنظافة والكفاءة.
4-لاحظ مدة الإنتاج ومدة الانتهاء.
مع تحياتى